---

ભયમાંથી મુકત થવા શું કરવું ?

* આત્મવિશ્વાસ કેળવવો.

* જે બાબત ભય નિર્માણ કરતી હોય તેનું પૃથ્થકરણ કરવું વધારેમાં વધારે કેટલું ખરાબ કે હાનિકારક બની શકે એ બરાબર સ્પષ્ટ થઈ જશે પછી એ કેટલું ભયજનક નહી લાગે.

* જેનાથી મન વિશેષ પરિચિત થઈ ગયું હોય એ વિશેષ ભયપ્રેરક ન રહી શકે.

* જેનાથી ભય લાગતો હોય તેનાથી ભાગવાને બદલે વારંવાર એ બાબત કરવી તેનાથી નિર્ભય થઈ જવાય ત્યાં સુધી કર્યા કરવી.

* સતત કાર્યશીલ રહેવું,નવરુ મન ભય નિર્માણ કરે છે.

* ભયનું ઉદભવસ્થાન મન છે; એટલે મનને મજબુત કરવાથી ભય ભાગે છે,મનને મજબુત કરવાનું એક સાધન અનુભવ છે એટલે જેનો ભય લાગતો હોય તેમને હિંમત આપવાથી ભય ઓછો થાય છે

* ભયની કલ્પના ન કર્યા કરવી.